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quarta-feira, 30 de junho de 2010

Segredos para ficar em forma


Com a chegada do calor, todas queremos exibir uma silhueta elegante.
Aqui ficam algumas dicas :
- Coma, no mínimo, cinco porções de frutas e legumes por dia, para reduzir o risco de desenvolver diabetes, obesidade, cancro ou doenças cardiovasculares.
- Controle a ingestão de bebidas alcoólicas, pois cada grama de álcool fornece sete calorias.
- Faça, no mínimo, seis refeições por dia, de pequenas porções, de forma a diminuir o estômago.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- Aumente o consumo de fibras alimentares.
(BodyConcept in revista Maria)

3 comentários:

  1. Menina mudast o fundo muito bem está muito bonito!!!
    Beijinhos ***

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  2. Vou ter de discordar com a body concept =P comer no minimo 5 porções de frutas para reduzir o risco de diabetes? a minha avó é diabética e se comesse esse número de frutas entrava em coma
    o número de frutas não deve ser contado assim, porque se comermos frutas com muitos açucares isso não irá ajudar NADA à dieta, pelo contrário ... experimentem comer 1kg de cerejas por dia e vão ver a balança a subir ...
    de resto, concordo com tudo o resto que eles afirmam =)
    beijocas linda ^^ * * *

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